درمان آرتروز گردن
ستون فقرات، پایه‌ای حیاتی از ساختار اسکلت بدن شماست، که از 24 مهره با اندازه‌های گوناگون تشکیل شده است. این مهره‌ها، به عنوان ستون اصلی بدن، یک کانال حیاتی برای حفاظت از نخاع دارند. علاوه بر این، در بین هر دو مهره، دیسک‌های انعطاف‌پذیر واقع شده‌اند که وظیفه ضربه‌گیری را بر عهده دارند.
یک بخش مهم از این ستون فقرات، هفت مهره کوچک در بالای آن است که به عنوان ستون فقرات گردنی شناخته می‌شود. این بخش از ستون فقرات، آناتومی گردن را شکل می‌دهد و انعطاف‌پذیری بالاتری نسبت به سایر بخش‌ها دارد. این ویژگی، این بخش را قادر به انجام حرکات متنوعتر و تطابق با نیازهای روزمره می‌سازد.
به طور کلی، ستون فقرات با ترکیب مناسب از مهره‌ها و دیسک‌ها، اساسی برای استقامت و انعطاف بدن شما می‌باشد و در نهایت به حفظ سلامت عمومی سیستم عصبی و حرکت افراد کمک می‌کند.
آرتروز گردن چیست
آرتروز گردن یا آرتریت گردن، یک وضعیت ناشی از ساییدگی یا پارگی در ناحیه ستون فقرات گردنی است که به عنوان یکی از مشکلات عمده در افراد با گذشت سن مشاهده می‌شود. با پیشرفت سن، دیسک‌هایی که وظیفه بالشتک بین مهره‌ها را بر عهده دارند، به دلیل برآمدگی، کوچک شدن یا ضعیف شدن، ابعاد مناسب خود را از دست می‌دهند.
این نقصان در دیسک‌ها منجر به فشرده شدن مهره‌ها بر روی یکدیگر می‌شود که اثرات مضری بر سلامت گردن دارد. در اثر این فشار، افراد مبتلا به آرتروز گردن با علائم بارزی مواجه می‌شوند. سفتی در حرکت‌های گردن، احساس درد شدید، و در موارد شدیدتر، اختلال در عملکرد بدن از جمله نشانه‌های این بیماری می‌باشند.
از مهمترین نشانه‌ها می‌توان به رشد ناهنجار استخوان‌های این ناحیه اشاره کرد که منجر به افزایش مشکلات و تشدید علائم آرتروز گردن می‌شود. در بحث‌های آتی نیز به جزئیات بیشتری درباره این علائم و گزینه‌های درمانی خواهیم پرداخت.
علائم آرتروز گردن
احساس درد و سفتی در ناحیه گردن
بر اساس مطالعات انجام شده در زمینه‌ی آرتروز گردن، مشخص شده است که احساس درد و سفتی در ناحیه مورد نظر، به عنوان دو علامت بارز و شاخص در افراد مبتلا به این بیماری مشترک است. این علائم می‌توانند در وسط یا دو طرف گردن تا شانه یا بالای قفسه سینه حاصل شوند و به صورت درد یا بی‌حسی و گاهاً ضعف در بازوها نیز ظاهر شوند.
نکته دیگر مهم، نزدیکی گردن به سر بدن است. افراد مبتلا ممکن است با شروع سردرد تنشی مواجه شوند که از گردن شروع شده و به پشت سر، گوش یا پشت چشم گسترش یابد. حرکت دادن گردن در این وضعیت می‌تواند دردناک باشد و عضلات ناحیه مورد نظر سفت شوند، به خصوص اگر فرد برای مدت طولانی در یک حالت نشسته یا خوابیده باشد. این ممکن است باعث شود که حتی در حالت‌های روزمره مثل رانندگی، حرکت دادن گردن دشوار شده و انعطاف طبیعی آن کاهش یابد.
توجه به این نکات ضروری است که هرچند این علائم ممکن است ناشی از بیماری‌های دیگر نیز باشند. بنابراین، مراجعه به پزشک و انجام ارزیابی دقیق توسط متخصصان در این زمینه، برای تشخیص صحیح و ایجاد برنامه درمانی مناسب بسیار حائز اهمیت است.
بی حسی یا گزگز کردن در گردن
هنگامی که فشار زیادی به عضلات، استخوان‌ها یا بافت‌های اطراف آنها وارد می‌شود، امکان دارد که عصب‌ها نیز تحت فشار قرار گیرند. نتیجه این وضعیت ممکن است احساس بی‌حسی و سوزش یا سوزن‌سوزن شدن باشد که در برخی موارد تا انگشتان بازو احساس می‌شود. اگرچه این نوع علائم ممکن است موقتی باشند و به صورت طبیعی در برخی مواقع پدید آید، اما در صورت شدت بالا یا مداومی، توصیه می‌شود که با پزشک خود مشورت کنید.
پزشکان ممکن است در مواجهه با این نوع مشکلات، داروهایی مانند گاباپنتین یا پرگابالین را تجویز کنند. این داروها هدف خود را در کاهش فشار و تسکین علائم ناشی از عصب تحت فشار قرار داده و می‌توانند به بهبود وضعیت احساسی و کاهش سوزش و بی‌حسی کمک کنند. با این حال، هرگونه تداخل در عملکرد عصبی یا علائم شدید باید تحت نظر پزشک مورد ارزیابی و درمان قرار گیرد.
سر و صدا در ناحیه استخوانی گردن
در شرایطی ممکن است هنگام حرکت سر، صدای کلیک یا رنده شدن را بشنوید یا احساس کنید که به آن کریپتوس گفته می‌شود. این پدیده ممکن است ناشی از ترکیدن حباب‌های هوا یا حرکت بافت‌ها و استخوان‌ها روی یکدیگر در مفصل باشد. اغلب مفاصل دیگر نیز این نوع حرکات را انجام می‌دهند، اما صداهای ایجاد شده در مفصل گردن معمولاً بلندتر به نظر می‌رسند به دلیل نزدیکی به گوش.
همچنین ممکن است توجه کنید که این حالت‌ها در شب بیشتر قابل توجه هستند. این مسئله، علامت رایجی است و اغلب بی‌خطر است. با این حال، در صورتی که این صداها همراه با درد، سفتی یا مشکلات حرکتی همراه شوند، مشاوره پزشکی مفید خواهد بود تا علت دقیق و مراحل مداخله لازم را تعیین کند.
اسپاسم عضلانی
اسپاسم عضلانی ناگهانی به سفت شدن یک عضله یا گروهی از عضلات بدن اشاره دارد. این پدیده معمولاً بدون علت شناخته شده ایجاد می‌شود و ممکن است باعث درد و سفتی در ناحیه مورد نظر شود. زمانی که این وضعیت در گردن رخ می‌دهد، معمولاً باعث مشکلاتی مانند درد و سختی در چرخش سر می‌شود. علائم اسپاسم عضلانی معمولاً تنها در مدت چند ساعت یا روز ظاهر می‌شوند، اگرچه در موارد نادر ممکن است برخی از علائم برای چند هفته ادامه یابد.
درمان این وضعیت معمولاً شامل استفاده از کشش‌های ملایم، مصرف مسکن‌های بدون نسخه، و اعمال گرما یا کمپرس یخ به ناحیه متاثر می‌شود. افراد مبتلا به اسپاسم عضلانی معمولاً تأثیر مثبت استفاده از گرما را گزارش می‌دهند، به ویژه زمانی که از تسکین دهنده‌های گرما استفاده می‌کنند.
دیگر علائم آرتروز گردن
اختلال در هنگام خواب
احساس خستگی زیاد
برای دیدن قیمت انواع گردنبند طبی، می‌توانید به صفحه مورد نظر مراجعه کنید.
دلایل آرتریت گردن
آرتریت گردن می‌تواند دلایل متنوعی داشته باشد. معمولا افراد با افزایش سن خود، گاهاً شاهد ساییدگی، درد یا پارگی مفصل و استخوان‌های خود نیز می‌باشند که گردن نیز می‌تواند از این نوع باشد. در ادامه دلایل آرتریت گردن می‌پردازیم:
خارهای استخوانی
این افزایش نامتعادل در رشد استخوان، به نام خارهای استخوانی، زمانی رخ می‌دهد که بدن سعی می‌کند تا استخوان‌های اضافی را به منظور تعادل و پایداری بیشتر در ستون فقرات ایجاد کند. به نظر ممکن است این وضعیت به نظر خوبی برای تقویت ستون فقرات بیاید، اما در واقع، خارهای استخوانی ممکن است فشار زیادی به نواحی ظریف‌تر ستون فقرات وارد کنند. یکی از ساختارهایی که این فشار را تحمل می‌کند، اعصاب نخاعی هستند که ممکن است منجر به درد شوند.
این وضعیت ممکن است به نظر آورنده باشد، اما اثرات جانبی ممکن است باعث ایجاد مشکلات بیشتری در ستون فقرات شود. به همین دلیل، افزایش توجه به این موضوع و مشاوره با متخصصان در زمینه ستون فقرات و افزایش استخوان‌ها ضروری است تا پیش از هر اقدامی، تداخلات ممکن در نظر گرفته و راهکارهای مناسب انتخاب شود.
دیسک ستون فقرات کم آب
میان استخوان‌های ستون فقرات، بافت ژله‌ای و پر بالشتکی وجود دارد که به عنوان دیسک‌های ستون فقرات شناخته می‌شوند. این دیسک‌ها نقش اساسی در جذب شوک‌های ناشی از فعالیت‌هایی همچون بلند کردن و چرخاندن دارند و به حفظ سلامتی ستون فقرات کمک می‌کنند. متأسفانه، با گذشت زمان و افزایش سن، این ساختارها ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند و مشکلات بوجود آید. این باعث خشک شدن ماده ژله‌ای در دیسک می‌شود که به ساییده شدن مهره‌های ستون فقرات و تماس بیش از حد آنها منجر می‌شود. این فرآیند اغلب از سن 30 سالگی آغاز می‌شود و باعث درد و ناراحتی می‌گردد.
این مشکلات معمولاً ناشی از فرآیند طبیعی پیری است ولی مراقبت‌های بهداشتی، توانبخشی و در صورت لزوم مشاوره پزشکی می‌تواند در کاهش ناراحتی و بهبود وضعیت کمک کند.
عارضه فتق دیسک‌ها
ترک در دیسک‌های ستون فقرات ممکن است باعث نشت مواد داخلی بالشت شود. زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد، مواد ممکن است بر روی نخاع و اعصاب فشار آورده شده و علائمی مانند بی حسی در بازو و درد را ایجاد کند.
این وضعیت معمولاً به عنوان یک مشکل جدی تلقی می‌شود، زیرا فشار بر نخاع و اعصاب می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند. درمان ترک دیسک و کنترل فشار بر اعصاب معمولاً نیازمند مشاوره و درمان توسط تخصصی متخصصین مرتبط است. این ممکن است از روش‌های فیزیوتراپی، داروها، و در موارد شدیدتر، جراحی شامل بازسازی یا جایگزینی دیسک، بهره‌مند باشد. اهمیت تشخیص و درمان به موقع این مشکلات برای جلوگیری از پیشرفت بیشتر و بهبود کیفیت زندگی افراد لازم است.
مشاغل خاص و فعالیت سنگین
برخی از حرفه‌ها نسبت به دیگران نیازمند انجام حرکات تکراری بیشتری هستند. این حرکات ممکن است با گذر زمان فشار بیشتری به ستون فقرات وارد کنند و به علت این فشار افزایش یابند، که می‌تواند منجر به مشکلات مرتبط با فرآیند پیری اولیه گردد.
عارضه سفتی رباط
افزایش سن ممکن است منجر به ساییدگی و پارگی شود که به تدریج منجر به سفت شدن گردن و محدودیت حرکت گردد.
راه تشخیص آرتروز گردن
یکی از اولین مراحل در تشخیص آرتریت گردن، رد کردن مشکلات دیگر احتمالی مانند فیبرومیالژیا است. این فرآیند معمولاً با یک معاینه فیزیکی آغاز می‌شود که شامل آزمایش حرکت و آشکارسازی استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و اعصاب آسیب دیده است. در این مرحله، پزشک با پرسش سوالاتی درباره علائم شما شروع به تحلیل موارد می‌کند. سپس، او مجموعه‌ای از آزمایشات را برای تعیین تشخیص شما اجرا می‌کند که شامل آزمایش رفلکس‌ها، بررسی ضعف عضلانی و همچنین آزمایش دامنه حرکت در ستون فقرات گردنی شما می‌شود.
پزشک متخصص ممکن است همچنین شما را در حین راه رفتن مشاهده کند. اطلاعات به دست آمده از این مراحل، به پزشک کمک فراوانی در تشخیص آرتریت گردن می‌کند. این اطلاعات به وی کمک می‌کند تا بررسی کند آیا اعصاب و نخاع تحت فشار بیش از حد قرار گرفته‌اند یا خیر؟ اگر پزشک به آرتریت گردن مشکوک باشد، آزمایشات تصویربرداری و آزمایشات عملکرد عصبی را برای تایید این فرض تجویز می‌کند.
درمان آرتروز گردن
درمان آرتروز گردن بستگی به شدت و نوع علائم، عوامل فردی، و تاریخچه پزشکی هر فرد دارد. در این متن، به برخی از روش‌های درمانی برای مدیریت آرتروز گردن اشاره خواهیم کرد:
درمان آرتروز گردن با استفاده از دارو
جهت کاهش درد و یا کنترل التهاب در موارد آرتروز گردن، پزشک ممکن است از داروهای مختلفی استفاده کند. استفاده از استامینوفن، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، و یا شل کننده‌های عضلانی می‌تواند جزء راهکارهای درمانی باشد. استفاده از این داروها معمولاً با هدف کاهش درد، بهبود علائم التهابی و افزایش راحتی بیمار انجام می‌شود. هرچند که استفاده از داروها می‌تواند در مدیریت علائم کمک کند، اما مشاوره و تجویز این داروها توسط پزشک حائز اهمیت است تا جلوگیری از عوارض جانبی و تداخل با داروهای دیگر.
برای خرید کمربند طبی برای گودی کمر، می‌توانید به دسته مربوطه نیز مراجعه کنید.
درمان آرتروز گردن از طریق فیزیوتراپی
انجام تمرینات ویژه، زمانی که به صورت منظم و تحت نظر یک درمانگر مجاز اجرا شوند، می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و عضلات ضعیف شده را تقویت نماید. این تمرینات با اجرای مناسب و هماهنگ با وضعیت فیزیکی هر فرد، می‌توانند به بهبود حالت عمومی و افزایش انعطاف و قدرت عضلات کمک نمایند. همچنین، توصیه است که هرگونه برنامه تمرینی به شدت فیزیکی فرد، توسط یک حرفه‌ای و متخصص در حوزه فیزیوتراپ یا تناسب اندام راهنمایی شود تا از احتمال وقوع آسیب‌ها جلوگیری شود و تاثیر مثبت تمرینات حاصل گردد.
طب سوزنی؛ گزینه مناسب برای درمان آرتروز گردن
طب سوزنی، یک شکل سنتی از طب چینی، به عنوان یکی از قدیمی‌ترین درمان‌های طبیعی برای درد در اطراف بدن شناخته می‌شود. در این روش، از سوزن‌های بسیار نازک برای تحریک انرژی در مسیرهای مریدین‌ها (کانال‌های انرژی) استفاده می‌شود. هدف این تداخل، اصلاح عدم تعادل انرژی یا "qi" (تلفظ: چی) در بدن است. تاکنون تحقیقات کافی در زمینه طب سوزنی برای آرتریت روماتوئید انجام نشده است، اما برخی از مطالعات نشان می‌دهد که این روش ممکن است سطوح مواد شیمیایی مرتبط با التهاب را در بدن کاهش دهد. این روش همچنین به دردهای مزمن، به ویژه کمردرد، کمک می‌کند و ممکن است در موارد آرتروز نیز موثر باشد. با توجه به اینکه طب سوزنی از سوزن‌هایی استفاده می‌کند که باید به دقت و به درستی قرار داده شوند، توصیه می‌شود که این روش توسط یک پزشک متخصص و با تجربه در زمینه روماتولوژی مورد استفاده قرار گیرد.
روش تزریقات برای درمان
در موارد نادر و به خصوص زمانی که درد مداوم در پشت سر یا بازو وجود دارد، استفاده از بی‌حس کننده موضعی با اثر طولانی یا تزریق استروئید ممکن است به شما کمک کند. تزریق معمولاً در مفاصل کوچک گردن انجام می‌شود و این تزریق‌ها به کمک اشعه ایکس انجام می‌شوند تا متخصص بتواند سوزن را با دقت در جای مورد نظر قرار دهد. این روش‌ها ممکن است در بهبود و کاهش درد و التهاب در این ناحیه موثر باشند.
درمان آرتروز گردن از طریق جراحی
اگر یک یا چند مورد از شرایط زیر در مورد شما صدق کند، ممکن است نیاز به جراحی باشد:
1. درمان‌های غیرجراحی برای آرتریت گردن به خوبی موثر نباشد.
2. گیر کردن عصب نخاعی.
3. فشرده شدن نخاع.
4. رویکرد علائم عصبی پیشرونده.
نوع جراحی مورد نیاز بر اساس وضعیت سن، سلامتی، و نشانه‌های شما متغیر است. برخی از افراد به دلیل شرایط سنی یا وضعیت سلامتی بهترین گزینه برای جراحی نیستند. در جلسه مشاوره با پزشک، تعیین می‌شود که کدام روش درمانی برای آرتریت گردن شما مناسب‌تر است.
درمان خانگی آرتروز گردن
ورزش برای درمان آرتروز گردن
اینکه ممکن است تمایلی به حرکت نداشته باشید، می‌تواند برای شما مفید باشد. در صورت مبتلا بودن به آرتروز، این نکات می‌تواند به کاهش درد و تسکین از تورم مفاصل کمک کند. قبل از هر چیز، توصیه می‌شود با پزشک یا فیزیوتراپیست خود در ارتباط باشید تا یک برنامه مناسب و تخصصی برای شما ایجاد شود. این برنامه ممکن است بر اساس نیازهای شما در زمینه‌های زیر تنظیم شود:
1. **تمرینات ایروبیک:** مانند پیاده‌روی یا شنا که می‌توانند به حرکت قلب شما کمک کرده و تورم مفاصل را کاهش دهند.
2. **تمرینات قدرتی:** برای تقویت عضلات اطراف مفصل و حفظ قدرت آنها.
3. **تمرینات دامنه حرکتی:** به منظور افزایش انعطاف پذیری مفاصل و کمک به حرکت صحیح آنها.
4. **تمرینات تعادل:** برای جلوگیری از سقوط و آسیب به مفاصل.
مهمترین نکته این است که هر تمرینی که انجام می‌دهید، باید با توجه به وضعیت شما و توصیه‌های پزشک یا فیزیوتراپیست شما باشد. هدف اصلی این تمرینات، بهبود کیفیت زندگی شما و کاهش مشکلات مرتبط با آرتروز است.
ماساژ
این رویکرد طبیعی به درمان درد و آرتروز باستانی است که به هزاران سال قبل باز می‌گردد و تحقیقات علمی مدرن نشان می‌دهد که ممکن است به کاهش درد کمک کند. این روش‌ها شامل انواع مختلفی از درمان‌ها می‌شوند. پیش از امتحان آنها، توصیه می‌شود که با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می‌توانید از پزشک یا متخصص خود درخواست توصیه‌های خاصی در این زمینه داشته باشید.
از جمله روش‌های موجود می‌توان به ماساژ درمانی اشاره کرد که بهتر است توسط افرادی که تخصص در کار با افراد مبتلا به آرتروز دارند، انجام شود. در هنگام ماساژ، نقاط دردناک خود را به ماساژور اطلاع دهید تا از آنها اجتناب شود. همچنین می‌توانید از ماساژور بخواهید که از محصولات معطر خاصی که ممکن است پوست شما را تحریک کنند، استفاده نکند. مهمترین نکته این است که هرگاه تصمیم به استفاده از این رویکردها بگیرید، توصیه‌های پزشکی را رعایت کنید و با اطمینان از نقاط دردناک خود خبر دهید.
مراقبه برای درمان آرتروز گردن
تکنیک تمرین تمرکز بر تنفس و توجه به هر دم و بازدم می‌تواند به سادگی از طریق تمرین تمرکز بر روی نفس و تماشای تغییرات در آن انجام شود. این روش نیازی به هیچ باور معنوی خاصی ندارد و هدف از آن نهایتاً بهبود آرامش است، بدون اینکه به یک جنبه مذهبی وابسته باشد. هر فردی می‌تواند این تکنیک را اجرا کند و حتی چند دقیقه انجام این تمرین می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد. هرچند ذهن شما ممکن است در این فرآیند سرگردان شود، اما این مسئله مهم نیست و تنها کافی است تا تمرکز خود را به سمت نفس یا هر موضوع دیگری که برای شما مناسب است، برگردانید.
روغن استوخودوس برای درمان آرتروز گردن
روغن استوخودوس یکی از روغن‌های گیاهی است که به عنوان یک انتخاب درمانی برای برخی از مشکلات مرتبط با آرتروز گردن مطرح شده است. این روغن از گیاه استوخودوس به دست می‌آید که خواص ضدالتهابی و ضدآلرژیک آن به عنوان یک درمان طبیعی در برخی از موارد مطرح شده است. البته، لازم به ذکر است که مطالعات علمی محدودی در مورد اثرات دقیق روغن استوخودوس بر آرتروز گردن صورت گرفته است.
روغن استوخودوس به دلیل حاوی اسیدهای چرب امگا-3، به ویژه اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، معروف است. این اسیدهای چرب ممکن است در کاهش التهابات و دردهای مرتبط با آرتروز مؤثر باشند. علاوه بر آن، استفاده از روغن استوخودوس می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و حرکت مفاصل کمک کند.
برای استفاده از روغن استوخودوس به عنوان درمان آرتروز گردن، مهم است که با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید. آنها می‌توانند شما را راهنمایی کنند که آیا این روغن مناسب برای شماست و چگونه باید استفاده شود. همچنین، بهتر است توجه داشته باشید که روغن‌های گیاهی نباید جایگزین درمان‌های تأیید شده توسط پزشک شوند و قبل از هر تغییر در روش درمانی، توصیه‌های پزشک خود را دریافت کنید.
