کش گریپستر
- کد محصول: 1-1281
- دسته‌بندی: سایر محصولات توانبخشی
- برند: متفرقه
بهبود انعطاف‌پذیری انگشتان و دستان
کاهش خستگی دست‌ها در کارهای روزمره یا تمرینات سنگین
تقویت هماهنگی بین انگشتان
بهبود عملکرد عضلات کوچک دست که در بسیاری از ورزش‌ها و سازها اهمیت دارند
کمک به برجسته شدن رگ‌های ساعد در بدنسازی
پیشگیری از آسیب‌های رایج ناشی از حرکات تکراری
این کالا فعلا موجود نیست اما می‌توانید زنگوله را بزنید تا به محض موجود شدن، به شما خبر دهیم
معرفی کش تقویت مچ و انگشت گریپستر
کش گریپستر یک ابزار تمرینی کم‌حجم اما قدرتمند است که به‌طور خاص برای تقویت عضلات ساعد، مچ دست و انگشتان طراحی شده است. اگر ورزشکار هستید، ساز می‌نوازید یا فقط به دنبال بهبود عملکرد و افزایش قدرت دستان خود هستید، گریپستر می‌تواند یک همراه تمرینی ارزشمند برایتان باشد. این ابزار از سیلیکون با کیفیت ساخته شده و طراحی آن به گونه‌ای است که هر انگشت را به‌صورت جداگانه درگیر میکند و قابلیت تمرین در دو جهت مختلف را دارد.
مناسب برای چه افرادی است؟
کش گریپستر یک ابزار تمرینی همه‌کاره است و تقریباً برای تمام گروه‌های سنی و انواع کاربران مناسب است:
- ورزشکاران در رشته‌هایی مثل بدنسازی، صخره‌نوردی، کوهنوردی، کشتی، تنیس، بسکتبال، گلف، رزمی و …
- نوازندگان سازهایی مثل گیتار، پیانو، ویولن یا درام
- افراد در دوره فیزیوتراپی و بازتوانی پس از آسیب‌های دست و ساعد
- افراد علاقه‌مند به تناسب اندام خانگی
- سالمندان برای حفظ قدرت دست‌ها و جلوگیری از تحلیل عضلانی
فواید تمرین با کش گریپستر
تمرین با این کش سیلیکونی نه تنها به تقویت قدرت بدنی کمک میکند بلکه مزایای جانبی متعددی دارد:
- بهبود انعطاف‌پذیری انگشتان و دستان
- کاهش خستگی دست‌ها در کارهای روزمره یا تمرینات سنگین
- تقویت هماهنگی بین انگشتان
- بهبود عملکرد عضلات کوچک دست که در بسیاری از ورزش‌ها و سازها اهمیت دارند
- کمک به برجسته شدن رگ‌های ساعد در بدنسازی
- پیشگیری از آسیب‌های رایج ناشی از حرکات تکراری
طراحی و کیفیت ساخت
کش گریپستر از سیلیکون بسیار مقاوم و بادوام ساخته شده که در عین انعطاف‌پذیری، استحکام لازم برای تمرین‌های مکرر را دارد. طراحی ارگونومیک و تطبیق‌پذیر آن با فرم دست، حس راحتی و کنترل بیشتری به کاربر می‌دهد. با وزن فقط ۴۰ گرم و ابعاد کوچک، می‌توانید آن را همیشه همراه خود داشته باشید؛ در خانه، باشگاه، محل کار یا حتی در سفر.
سه سطح مقاومت قابل تنظیم
یکی از ویژگی‌های مهم گریپستر، داشتن ۳ سطح مقاومت قابل تنظیم است:
- ۱۳ پوند (حدود ۵.۹ کیلوگرم)
- ۱۷ پوند (حدود ۷.۷ کیلوگرم)
- ۲۱ پوند (حدود ۹.۵ کیلوگرم)
این تنوع در مقاومت، به شما این امکان را می‌دهد که تمرینات خود را متناسب با سطح آمادگی بدنی شروع کرده و به‌تدریج شدت تمرین را افزایش دهید.
دو حالت تمرین: فشار و کشش
گریپستر قابلیت تمرین در دو جهت اصلی را فراهم میکند:
تمرین در جهت کف دست: مناسب برای تقویت عضلات خم‌کننده (Flexor)
تمرین در جهت پشت دست: تقویت عضلات بازکننده (Extensor) که در اکثر تمرینات نادیده گرفته می‌شوند اما نقش کلیدی در تعادل عضلات ساعد دارند.
با درگیر کردن تمام عضلات کلیدی در ساعد، دست و انگشتان، تمرین با گریپستر یک روش جامع برای افزایش قدرت عملکردی شماست.
نحوه تمرین پیشنهادی
برای بهره‌مندی کامل از این وسیله، تمرین زیر توصیه می‌شود:
- ۵ ست با ۱۰ تکرار در هر جلسه
- ۳۰ ثانیه استراحت بین هر ست
- تمرین در هر دو جهت (فشار و کشش) برای تعادل عضلانی
شما می‌توانید این تمرین را به برنامه روزانه‌تان اضافه کرده و در مدت کوتاهی نتایج آن را احساس کنید.
جمع‌بندی و نتیجه‌گیری
اگر به دنبال یک ابزار کم‌حجم اما موثر برای افزایش قدرت دست و مچ هستید، کش تقویت مچ گریپستر بهترین گزینه برای شماست. این محصول با طراحی ساده اما کاربردی، عملکردی فراتر از ظاهر خود دارد. مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای، موزیسین‌ها، افراد در حال ریکاوری یا هر کسی که می‌خواهد قدرت، استقامت و انعطاف دستان خود را بهبود بخشد.
