درمان التهاب و پارگی تادون آشیل
تاندون آشیل، یک تاندون بلند در پشت پا است که عضله آشیل را با عظیم پا به هم متصل می‌کند. این تاندون بر روی سمت پشت پا قرار دارد و نقطه قوت آن است که ما اغلب از آن در زمان تحت استفاده از عضلات پا برای راه رفتن، پرش و دیگر فعالیت‌های ورزشی استفاده می‌کنیم..
بیشتر بخوانید : علت رگ به رگ شدن کمر
مصدومیت تاندون آشیل، مختصراً به نام آشیل تندونی (Achilles tendonitis) نیز معروف است و ممکن است به دلیل فعالیت‌های ورزشی یا شرایط دیگر، مثل تغییرات در آموزش ورزشی یا بارگذاری غیر مناسب بر روی تاندون، ایجاد شود. این مصدومیت معمولاً با درد و التهاب در ناحیه تاندون همراه است.
بیشتر بخوانید : همه چیز در مورد دیسک کمر
بیشتر بخوانید : 6 راه موثر در درمان آب آوردن زانو
وظیفه تاندون آشیل
تاندون آشیل یک تاندون بلند و مقاوم است که عضله آشیل را به استخوان آشیل به عنوان بخش پایینی پا متصل می‌کند. این تاندون در پشت پا قرار دارد و نقش مهمی در حرکت پا دارد. وظایف اصلی تاندون آشیل عبارتند از:
بیشتر بخوانید : درمان پارگی مینیسک زانو
1. انقباض عضله:
تاندون آشیل هنگامی که عضله آشیل انقباض می‌کند، نقل و انتقال نیرو و حرکت ایجاد شده توسط عضله را به استخوان آشیل منتقل می‌کند. این کار باعث افزایش انعطاف پا و امکان اجرای حرکات گوناگون شامل راه رفتن، پرش، و دیگر فعالیت‌های ورزشی می‌شود.
بیشتر بخوانید : علت درد انگشتان دست
2. پشتیبانی از وزن بدن:
تاندون آشیل و عضله آشیل در هنگام وقوع انقباض و کارکرد فیزیولوژیکی، وزن بدن را به عنوان قدرت فشار به استخوان آشیل منتقل می‌کنند. این به فرد امکان می‌دهد که وزن بدن خود را حمل و حرکت دهد.
بیشتر بخوانید : علت درد مچ پا
3. کمک به تعادل و پشتیبانی از قوام بدن:
تعادل و قوام بدن در حداکثر اندازه با هماهنگی مناسب عضلات و تاندون‌ها ایجاد می‌شود. تاندون آشیل نقش مهمی در ایجاد تعادل و پشتیبانی از ساختارهای استخوانی پا و پشت بدن دارد.
بیشتر بخوانید : علت خواب رفتن دست و پا
تاندون آشیل به عنوان یکی از قسمت‌های اساسی و حیاتی ساختار حرکتی بدن، در زندگی روزمره و فعالیت‌های ورزشی انسان نقش بسیار مهمی دارد
بیشتر بخوانید : ویژگی‌های زانوبند مناسب
بیشتر بخوانید : 5 دلیل خالی کردن زانو
عوامل موثر در تاندون آشیل
تاندون آشیل ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد که می‌تواند به مشکلات و مصدومیت‌های مختلف منجر شود. برخی از عوامل تأثیرگذار بر تاندون آشیل عبارتند از:
بیشتر بخوانید : علائم بیماری ستون فقرات
1. فعالیت‌های ورزشی نادرست:
استفاده نادرست از عضلات پا و پشت پا، مثل تمرینات بیش از حد یا فشارهای غیرمناسب بر تاندون آشیل، می‌تواند به آسیب و التهاب آن منجر شود.
بیشتر بخوانید : 6 راه اصلی درمان آرتروز زانو
2. تغییرات در فعالیت فیزیکی:
تغییرات ناگهانی در سطح فعالیت‌های ورزشی یا نحوه اجرای آنها می‌تواند بر تاندون آشیل اثر بگذارد و مصدومیت را ایجاد کند.
بیشتر بخوانید : روماتیسم ستون فقرات
3. کفش‌های نامناسب:
استفاده از کفش‌هایی که مناسب نیستند، مثل کفش‌هایی با تسکه نامناسب یا پشتیبانی ناکافی، می‌تواند فشار زیادی بر تاندون آشیل وارد کند.
بیشتر بخوانید : درمان انحراف ستون فقرات
4. تغییرات در ساختارهای استخوانی پا:
مشکلات مرتبط با استخوان‌ها و مفاصل پا نیز می‌توانند به تحت تاثیر قرار گرفتن تاندون آشیل منجر شوند.
بیشتر بخوانید : تنگی کانال نخاعی
5. سن و فاکتورهای ژنتیکی:
با پیشروی سن، احتمال مشکلات و مصدومیت‌های تاندون‌ها افزایش می‌یابد. همچنین، برخی از افراد به دلیل فاکتورهای ژنتیکی نسبت به مصدومیت‌های تاندونی حساس‌تر هستند.
بیشتر بخوانید : درمان خار استخوانی
6. آسیب مستقیم:
ضربه، افتادگی یا آسیب مستقیم به ناحیه تاندون آشیل می‌تواند به التهاب و آسیب منجر شود.
بیشتر بخوانید : درمان پیچ خوردگی مچ پا
در صورتی که شما به هرگونه نشانه‌ای از مشکل در تاندون آشیل، مانند درد، تورم یا قرمزی، برخورد کنید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق اخذ شود و درمان مناسب اعمال گردد
.
راههای تشخیص التهاب تاندون
تشخیص التهاب تاندون آشیل پا به کمک تاریخچه بیماری، ارزیابی جسمانی، و تست‌های تشخیصی انجام می‌شود. در اینجا جزئیات بیشتری درباره مراحل تشخیص این حالت آمده است:
بیشتر بخوانید : خشک شدن انگشتان دست
1. تاریخچه بیماری:
- نشانه‌ها و علائم: پزشک می‌پرسد شما در مورد نشانه‌ها و علائمی که احساس می‌کنید، مثل درد، تورم، و احساس گرمی یا قرمزی در ناحیه تاندون آشیل پا، گزارش دهید.
- عوامل راه‌انداز: در مورد فعالیت‌های ورزشی یا روزمره که ممکن است باعث تحریک تاندون آشیل پا شوند، سوالات می‌پرسد.
بیشتر بخوانید: بهترین دارو برای شکستگی استخوان
2. بررسی جسمانی:
- بررسی منطقه مشکل: پزشک ممکن است منطقه تاندون آشیل پا را بررسی کند تا نقاط درد، تورم، یا تغییرات دیگر را تشخیص دهد.
- حرکات و آزمون‌های جسمانی: پزشک ممکن است شما را بخواهد حرکات خاصی را انجام دهید تا وضعیت تاندون آشیل پا را ارزیابی کند.
بیشتر بخوانید : درمان سوزش زانو
3. تست‌های تشخیصی:
- **تست ترکیبی تاندون رفلکس:** در این تست، با یک چکمه خفیف روی تاندون آشیل پا ضربه می‌زنند تا واکنش عضلات را بررسی کنند.
- **تست تنگی و گشادی تاندون آشیل پا:** این تست با بررسی تغییرات در تنگی و گشادگی تاندون آشیل پا انجام می‌شود.
بیشتر بخوانید : درد پا در بارداری
4. تصویربرداری پزشکی:
- **آندوسونوگرافی (اکوگرافی):** این تست تصویری به کمک امواج فراصوتی برای تصویر آسیب‌ها و التهاب‌های تاندون استفاده می‌شود.
- **رادیوگرافی (X-ری):** در صورت نیاز برای اطمینان از عدم وجود شکستگی یا تغییرات استخوانی، از رادیوگرافی استفاده می‌شود.
5. تست‌های خونی:
- انجام آزمایش خون: میزان التهاب و علائمی مانند سطح سی‌آرپی و سرعت ترسیم در آزمایش خون ممکن است تغییر کند که به تشخیص التهاب کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: کپسولیت چسبنده یا یخ زدگی شانه چیست
با توجه به نتایج این ارزیابی‌ها، پزشک می‌تواند تشخیص دقیقی از وضعیت تاندون آشیل پا بگذارد و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.
مراقبت بعد از عمل جراحی
به دلیل پارگی تاندون‌ها، ممکن است در هفته اول احساس خشکی، بی حسی و تورم کنید اما با استراحت و کمترین حرکت به مرور زمان تاندون‌ها تقویت می‌شود. نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که حتماً در طول بهبودی، زیر نظر یک متخصص ارتوپدی نیز باشید.
پیشگیری از آسیب رسی به تاندون آشیل
پیشگیری از آسیب به تاندون‌های آشیل نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت عضلات و استخوان‌های پا دارد. در ادامه، چند راهکار برای پیشگیری از آسیب به تاندون‌های آشیل را مطرح می‌کنم:
1. تمرینات تقویتی و انعطافی:
انجام تمرینات تقویتی برای عضلات پا و پشت پا، به خصوص عضلات آشیل، می‌تواند از استحکام و انعطاف آنها حفاظت کند. تمریناتی مانند راه رفتن روی انگشتان پا، تمرینات کشش عضلات پا، و تمرینات انعطافی می‌توانند مفید باشند.
2. افزایش فعالیت‌ها به تدریج:
تغییرات ناگهانی در حجم یا نوع فعالیت‌ها، مثل افزایش شتاب در ورزش‌های بازیابی‌ای یا تمرینات بارز؛ ممکن است باعث فشار زیاد بر تاندون آشیل شود. بهتر است فعالیت‌ها را به تدریج شروع و افزایش دهید.
3. استفاده از کفش مناسب:
استفاده از کفش‌هایی که مناسب و مناسب برای فعالیت‌های ورزشی خاص شما باشند، از اهمیت زیادی برخوردار است. کفش‌های با پشتیبانی خوب و مناسب برای فعالیت‌های ورزشی کمک به جلوگیری از مشکلات تاندون آشیل می‌کنند.
4. توقف فوری از فعالیت در صورت درد:
اگر در طول یک فعالیت یا ورزش، درد در ناحیه تاندون آشیل احساس کردید، بهتر است تا فوراً فعالیت خود را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. ادامه فعالیت ممکن است مشکلات را تشدید کند.
5. آموزش اصولی در تمرینات:
در صورتی که در فعالیت‌های ورزشی شرکت می‌کنید، مطمئن شوید که تکنیک‌ها و حرکات صحیح را به درستی آموخته‌اید. اشتباهات در اجرای حرکات می‌توانند باعث آسیب‌های تاندونی شوند.
6. **مراقبت از وزن بدن:** حفظ وزن سالم و در محدوده مناسب می‌تواند از فشار زیاد بر تاندون آشیل جلوگیری کند. وزن اضافی ممکن است باعث افزایش فشار بر تاندون‌ها شود.
در صورتی که هرگونه درد، تورم یا مشکلات دیگر در ناحیه تاندون آشیل را تجربه می‌کنید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق گرفته و برنامه درمانی مناسب تعیین شود.
بیشتر بخوانید : قفل شدن زانو
