چه موقع از گردنبند طبی استفاده کنیم؟

گردنبند طبی یا گردن‌بند ارتوپدی یک وسیله پزشکی است که برای حمایت و تثبیت گردن و مهره‌های گردنی استفاده می‌شود. این گردنبندها به طور معمول توسط پزشکان برای بیماران مبتلا به مشکلات گردنی مانند دردهای گردنی، آسیب‌های گردنی، جراحی‌های گردنی، یا بیماری‌هایی که نیاز به تثبیت و حمایت از مهره‌های گردنی دارند، تجویز می‌شوند.

کاربرد گردنبند چیست؟

گردنبند طبی یا بریس گردن در موارد زیر کاربرد دارد:

1. بهبود بیماری گردن درد: گردنبند طبی به عنوان تکیه‌گاهی امن برای گردن عمل می‌کند و وزن سر را از روی گردن کاهش می‌دهد.

2. بعد از جراحی گردن: برای کمک به بهبود بیمار و تراز کردن استخوان‌های ستون فقرات گردنی استفاده می‌شود.

3. پس از تصادفات: در صورتی که گردن آسیب دیده باشد، گردنبند طبی برای جلوگیری از تحرک زیاد گردن و کاهش وزن سر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

4. درمان رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن (ویپلش): برای جلوگیری از آسیب بیشتر و کاهش درد ناشی از ویپلش که ممکن است در تصادفات و ترمزهای ناگهانی رخ دهد، استفاده می‌شود.

به طور کلی، گردنبند طبی به عنوان وسیله‌ای کمکی در درمان و بهبود مشکلات گردنی، تثبیت و حمایت از گردن و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر کاربرد دارد.

انواع گردنبند چیست؟ 

انواع گردنبند طبی شامل موارد زیر هستند:

1. گردنبند سفت:

   - برای مشکلات دژنراتیو یا تنگی ستون فقرات گردنی و آسیب‌های شدید گردن استفاده می‌شود.

   - این گردنبند به خوبی از گردن محافظت می‌کند و معمولاً دارای تهویه برای کاهش گرما است.

2. گردنبند نرم:

   - برای صدمات خفیف گردن و کاهش درد گردن استفاده می‌شود.

   - این گردنبند اجازه نمی‌دهد گردن به سرعت حرکت کند و با کند کردن حرکت گردن به بهبود بیماری و تسکین درد کمک می‌کند.

3. گردنبند نیمه سخت:

   - دارای قسمت داخلی نرم برای راحتی بیشتر و ترموپلاستیک نیمه سخت در بخش بیرونی است.

   - این گردنبند تحرک ناحیه گردن را محدود می‌کند و از چانه و سر پشتیبانی می‌کند.

گردنبند طبی مناسب برای آرتروز چگونه است؟

گردنبند طبی برای آرتروز گردن یک وسیله کمکی است که برای کنترل علائم و کاهش درد و التهاب مفاصل گردن در افراد مبتلا به آرتروز گردن استفاده می‌شود. آرتروز گردن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که به دلیل فرسایش و تغییرات زودرس در مفاصل گردن ایجاد می‌شود. این گردنبندها معمولاً از مواد نرم و انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند و به گونه‌ای طراحی شده‌اند که:

1. فشار مناسب بر روی مفاصل گردن: این فشار به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.

2. محدود کردن حرکت‌های نامطلوب: طراحی گردنبند به گونه‌ای است که حرکت‌های نامطلوب گردن را محدود می‌کند و از تشدید علائم جلوگیری می‌کند.

3. تثبیت و پشتیبانی اضافی برای گردن: گردنبند طبی به تنظیم تماس بین سطوح مفصلی و تثبیت گردن کمک می‌کند.

اهداف استفاده از گردنبند طبی برای آرتروز گردن

1. کاهش درد: کاهش فشار بر روی مفاصل و کمک به تسکین درد.

2. بهبود عملکرد گردن: افزایش حرکت و بهبود کارکرد گردن.

3. کنترل التهاب: کمک به کاهش التهاب مفاصل گردن.

4. پشتیبانی در فرآیند ترمیم و بازیابی: موثر در فرآیند ترمیم بعد از جراحی‌های مرتبط با آرتروز گردن.

استفاده از گردنبند طبی باید تحت نظارت پزشک و با رعایت اصول تعیین‌شده باشد تا به بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم آرتروز گردن کمک کند.

تفاوت دیسک گردن و آتروز گردن در چیست؟

دیسک گردن و آرتروز گردن دو بیماری متفاوت در ناحیه گردن هستند. تفاوت‌های این دو بیماری به شرح زیر است:

 دیسک گردن

1. ماهیت بیماری:

   - موقعیت: دیسک گردن بین دو استخوان گردنی قرار دارد.

   - ساختار: دیسک‌ها از هسته‌ای زلال و پروانه‌ای سخت تشکیل شده‌اند.

   - وظیفه: جذب ضربه‌ها و ایجاد پایداری در ناحیه گردن.

2. علائم:

   - درد شدید در گردن.

   - درد شانه.

   - سردرد.

3. علل:

   - تصادفات خودرو.

   - صدمات ورزشی.

   - عفونت‌ها.

   - تغییرات سنی.

4. درمان:

   - استراحت و اعمال فیزیک درمانی.

   - داروها.

   - تمرینات استحکام‌بندی عضلات گردن.

   - تزریقات و جراحی در موارد شدید.

 آرتروز گردن

1. ماهیت بیماری:

   - موقعیت: مفاصل گردن.

   - ساختار: تخریب و فرسایش غضروف‌های مفصل گردن.

   - ویژگی: نوعی اختلال مفصلی است.

2. علائم:

   - درد.

   - سفتی.

   - محدودیت حرکت در مفصل گردن.

3. علل:

   - تغییرات سنی.

   - وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی (نشستن یا قرار گرفتن در وضعیت نامناسب).

4. درمان:

   - مصرف داروها.

   - فیزیوتراپی.

   - کاردرمانی.

   - تزریقات موضعی.

   - جراحی در صورت لزوم.

 خلاصه تفاوت‌ها:

- ماهیت بیماری: دیسک گردن مربوط به دیسک‌های بین مهره‌ای است، در حالی که آرتروز گردن به تخریب غضروف‌های مفصلی گردن مربوط می‌شود.

- علائم: دیسک گردن بیشتر به درد شدید و گاهی سردرد منجر می‌شود، در حالی که آرتروز گردن بیشتر به سفتی و محدودیت حرکت در مفصل گردن می‌انجامد.

- علل: دیسک گردن بیشتر به علت تصادفات، صدمات ورزشی و عفونت‌ها ایجاد می‌شود، در حالی که آرتروز گردن بیشتر به علت تغییرات سنی و وضعیت بدنی نامناسب به مدت طولانی رخ می‌دهد.

- درمان: درمان دیسک گردن شامل فیزیک درمانی، داروها و جراحی در موارد شدید است، در حالی که درمان آرتروز گردن بیشتر شامل داروها، فیزیوتراپی، کاردرمانی و جراحی در صورت لزوم می‌باشد.

نکات مهم در محافظت از گردن

به عنوان یک متخصص ارتوپد، برای محافظت از گردن و پیشگیری از آسیب‌های گردنی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

 1. وضعیت بدنی مناسب

- نشستن و ایستادن صحیح: همیشه سعی کنید با پشت صاف و شانه‌های عقب‌کشیده بنشینید یا بایستید.

- تنظیم ارتفاع مانیتور: مطمئن شوید که صفحه نمایش کامپیوتر یا لپ‌تاپ در سطح چشم قرار دارد تا نیاز به خم شدن یا کشیدن گردن نباشد.

 2. تقویت عضلات گردن

- ورزش‌های گردنی: تمرینات تقویتی و کششی منظم برای عضلات گردن و شانه انجام دهید. این تمرینات شامل چرخش سر، خم کردن و کشش‌های گردنی می‌شود.

- فعالیت‌های تقویتی: ورزش‌های کلی تقویتی مانند پیلاتس و یوگا نیز می‌توانند به تقویت عضلات گردن کمک کنند.

 3. پرهیز از حرکت‌های ناگهانی

- اجتناب از حرکات تند و ناگهانی: از حرکات ناگهانی و غیرمنتظره گردن خودداری کنید، به ویژه در فعالیت‌هایی که نیاز به چرخش سریع گردن دارند.

 4. استفاده از بالش مناسب

- بالش ارگونومیک: از بالشی استفاده کنید که حمایت مناسبی از گردن و سر فراهم کند. بالش‌های ارگونومیک و مخصوص گردن می‌توانند به حفظ تراز صحیح ستون فقرات کمک کنند.

- وضعیت خواب مناسب: خوابیدن به پشت یا به پهلو به جای خوابیدن روی شکم می‌تواند به کاهش فشار بر روی گردن کمک کند.

 5. محافظت در حین فعالیت‌های ورزشی

- استفاده از تجهیزات محافظتی: در ورزش‌هایی که خطر آسیب‌دیدگی گردن دارند (مانند فوتبال، راگبی و موتورسواری)، استفاده از کلاه ایمنی و گردنبند محافظ توصیه می‌شود.

- گرم کردن قبل از ورزش: همیشه قبل از انجام ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی سنگین، به خوبی بدن خود را گرم کنید.

 6. ارگونومی در محیط کار

- تنظیم میز و صندلی: ارتفاع میز و صندلی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که در هنگام کار پشت و گردن شما در وضعیت صحیح قرار گیرند.

- استراحت‌های منظم: هر 30 دقیقه یک‌بار از جای خود بلند شوید و گردن و شانه‌ها را حرکت دهید تا از تنش‌های عضلانی جلوگیری شود.

 7. اجتناب از حمل بار سنگین

- پخش وزن: از حمل کیف‌های سنگین با یک دست خودداری کنید و وزن را به طور یکنواخت بین دو شانه تقسیم کنید.

- استفاده از کوله‌پشتی مناسب: استفاده از کوله‌پشتی‌هایی با بندهای پشتیبانی‌کننده و محکم می‌تواند به کاهش فشار بر گردن کمک کند.

 8. مدیریت استرس

- تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت استرس مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی در گردن کمک کند.

با رعایت این نکات و انجام تمرینات مناسب، می‌توانید به خوبی از گردن خود محافظت کنید و خطر آسیب‌های گردنی را به حداقل برسانید.