چه موقع از گردنبند طبی استفاده کنیم؟
گردنبند طبی یا گردنبند ارتوپدی یک وسیله پزشکی است که برای حمایت و تثبیت گردن و مهره‌های گردنی استفاده می‌شود. این گردنبندها به طور معمول توسط پزشکان برای بیماران مبتلا به مشکلات گردنی مانند دردهای گردنی، آسیب‌های گردنی، جراحی‌های گردنی، یا بیماری‌هایی که نیاز به تثبیت و حمایت از مهره‌های گردنی دارند، تجویز می‌شوند.
کاربرد گردنبند چیست؟
گردنبند طبی یا بریس گردن در موارد زیر کاربرد دارد:
1. بهبود بیماری گردن درد: گردنبند طبی به عنوان تکیه‌گاهی امن برای گردن عمل می‌کند و وزن سر را از روی گردن کاهش می‌دهد.
2. بعد از جراحی گردن: برای کمک به بهبود بیمار و تراز کردن استخوان‌های ستون فقرات گردنی استفاده می‌شود.
3. پس از تصادفات: در صورتی که گردن آسیب دیده باشد، گردنبند طبی برای جلوگیری از تحرک زیاد گردن و کاهش وزن سر مورد استفاده قرار می‌گیرد.
4. درمان رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن (ویپلش): برای جلوگیری از آسیب بیشتر و کاهش درد ناشی از ویپلش که ممکن است در تصادفات و ترمزهای ناگهانی رخ دهد، استفاده می‌شود.
به طور کلی، گردنبند طبی به عنوان وسیله‌ای کمکی در درمان و بهبود مشکلات گردنی، تثبیت و حمایت از گردن و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر کاربرد دارد.
انواع گردنبند چیست؟
انواع گردنبند طبی شامل موارد زیر هستند:
1. گردنبند سفت:
- برای مشکلات دژنراتیو یا تنگی ستون فقرات گردنی و آسیب‌های شدید گردن استفاده می‌شود.
- این گردنبند به خوبی از گردن محافظت می‌کند و معمولاً دارای تهویه برای کاهش گرما است.
2. گردنبند نرم:
- برای صدمات خفیف گردن و کاهش درد گردن استفاده می‌شود.
- این گردنبند اجازه نمی‌دهد گردن به سرعت حرکت کند و با کند کردن حرکت گردن به بهبود بیماری و تسکین درد کمک می‌کند.
3. گردنبند نیمه سخت:
- دارای قسمت داخلی نرم برای راحتی بیشتر و ترموپلاستیک نیمه سخت در بخش بیرونی است.
- این گردنبند تحرک ناحیه گردن را محدود می‌کند و از چانه و سر پشتیبانی می‌کند.
گردنبند طبی مناسب برای آرتروز چگونه است؟
گردنبند طبی برای آرتروز گردن یک وسیله کمکی است که برای کنترل علائم و کاهش درد و التهاب مفاصل گردن در افراد مبتلا به آرتروز گردن استفاده می‌شود. آرتروز گردن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که به دلیل فرسایش و تغییرات زودرس در مفاصل گردن ایجاد می‌شود. این گردنبندها معمولاً از مواد نرم و انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند و به گونه‌ای طراحی شده‌اند که:
1. فشار مناسب بر روی مفاصل گردن: این فشار به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
2. محدود کردن حرکت‌های نامطلوب: طراحی گردنبند به گونه‌ای است که حرکت‌های نامطلوب گردن را محدود می‌کند و از تشدید علائم جلوگیری می‌کند.
3. تثبیت و پشتیبانی اضافی برای گردن: گردنبند طبی به تنظیم تماس بین سطوح مفصلی و تثبیت گردن کمک می‌کند.
اهداف استفاده از گردنبند طبی برای آرتروز گردن
1. کاهش درد: کاهش فشار بر روی مفاصل و کمک به تسکین درد.
2. بهبود عملکرد گردن: افزایش حرکت و بهبود کارکرد گردن.
3. کنترل التهاب: کمک به کاهش التهاب مفاصل گردن.
4. پشتیبانی در فرآیند ترمیم و بازیابی: موثر در فرآیند ترمیم بعد از جراحی‌های مرتبط با آرتروز گردن.
استفاده از گردنبند طبی باید تحت نظارت پزشک و با رعایت اصول تعیین‌شده باشد تا به بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم آرتروز گردن کمک کند.
تفاوت دیسک گردن و آتروز گردن در چیست؟
دیسک گردن و آرتروز گردن دو بیماری متفاوت در ناحیه گردن هستند. تفاوت‌های این دو بیماری به شرح زیر است:
دیسک گردن
1. ماهیت بیماری:
- موقعیت: دیسک گردن بین دو استخوان گردنی قرار دارد.
- ساختار: دیسک‌ها از هسته‌ای زلال و پروانه‌ای سخت تشکیل شده‌اند.
- وظیفه: جذب ضربه‌ها و ایجاد پایداری در ناحیه گردن.
2. علائم:
- درد شدید در گردن.
- درد شانه.
- سردرد.
3. علل:
- تصادفات خودرو.
- صدمات ورزشی.
- عفونت‌ها.
- تغییرات سنی.
4. درمان:
- استراحت و اعمال فیزیک درمانی.
- داروها.
- تمرینات استحکام‌بندی عضلات گردن.
- تزریقات و جراحی در موارد شدید.
آرتروز گردن
1. ماهیت بیماری:
- موقعیت: مفاصل گردن.
- ساختار: تخریب و فرسایش غضروف‌های مفصل گردن.
- ویژگی: نوعی اختلال مفصلی است.
2. علائم:
- درد.
- سفتی.
- محدودیت حرکت در مفصل گردن.
3. علل:
- تغییرات سنی.
- وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی (نشستن یا قرار گرفتن در وضعیت نامناسب).
4. درمان:
- مصرف داروها.
- فیزیوتراپی.
- کاردرمانی.
- تزریقات موضعی.
- جراحی در صورت لزوم.
خلاصه تفاوت‌ها:
- ماهیت بیماری: دیسک گردن مربوط به دیسک‌های بین مهره‌ای است، در حالی که آرتروز گردن به تخریب غضروف‌های مفصلی گردن مربوط می‌شود.
- علائم: دیسک گردن بیشتر به درد شدید و گاهی سردرد منجر می‌شود، در حالی که آرتروز گردن بیشتر به سفتی و محدودیت حرکت در مفصل گردن می‌انجامد.
- علل: دیسک گردن بیشتر به علت تصادفات، صدمات ورزشی و عفونت‌ها ایجاد می‌شود، در حالی که آرتروز گردن بیشتر به علت تغییرات سنی و وضعیت بدنی نامناسب به مدت طولانی رخ می‌دهد.
- درمان: درمان دیسک گردن شامل فیزیک درمانی، داروها و جراحی در موارد شدید است، در حالی که درمان آرتروز گردن بیشتر شامل داروها، فیزیوتراپی، کاردرمانی و جراحی در صورت لزوم می‌باشد.
نکات مهم در محافظت از گردن
به عنوان یک متخصص ارتوپد، برای محافظت از گردن و پیشگیری از آسیب‌های گردنی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1. وضعیت بدنی مناسب
- نشستن و ایستادن صحیح: همیشه سعی کنید با پشت صاف و شانه‌های عقب‌کشیده بنشینید یا بایستید.
- تنظیم ارتفاع مانیتور: مطمئن شوید که صفحه نمایش کامپیوتر یا لپ‌تاپ در سطح چشم قرار دارد تا نیاز به خم شدن یا کشیدن گردن نباشد.
2. تقویت عضلات گردن
- ورزش‌های گردنی: تمرینات تقویتی و کششی منظم برای عضلات گردن و شانه انجام دهید. این تمرینات شامل چرخش سر، خم کردن و کشش‌های گردنی می‌شود.
- فعالیت‌های تقویتی: ورزش‌های کلی تقویتی مانند پیلاتس و یوگا نیز می‌توانند به تقویت عضلات گردن کمک کنند.
3. پرهیز از حرکت‌های ناگهانی
- اجتناب از حرکات تند و ناگهانی: از حرکات ناگهانی و غیرمنتظره گردن خودداری کنید، به ویژه در فعالیت‌هایی که نیاز به چرخش سریع گردن دارند.
4. استفاده از بالش مناسب
- بالش ارگونومیک: از بالشی استفاده کنید که حمایت مناسبی از گردن و سر فراهم کند. بالش‌های ارگونومیک و مخصوص گردن می‌توانند به حفظ تراز صحیح ستون فقرات کمک کنند.
- وضعیت خواب مناسب: خوابیدن به پشت یا به پهلو به جای خوابیدن روی شکم می‌تواند به کاهش فشار بر روی گردن کمک کند.
5. محافظت در حین فعالیت‌های ورزشی
- استفاده از تجهیزات محافظتی: در ورزش‌هایی که خطر آسیب‌دیدگی گردن دارند (مانند فوتبال، راگبی و موتورسواری)، استفاده از کلاه ایمنی و گردنبند محافظ توصیه می‌شود.
- گرم کردن قبل از ورزش: همیشه قبل از انجام ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی سنگین، به خوبی بدن خود را گرم کنید.
6. ارگونومی در محیط کار
- تنظیم میز و صندلی: ارتفاع میز و صندلی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که در هنگام کار پشت و گردن شما در وضعیت صحیح قرار گیرند.
- استراحت‌های منظم: هر 30 دقیقه یک‌بار از جای خود بلند شوید و گردن و شانه‌ها را حرکت دهید تا از تنش‌های عضلانی جلوگیری شود.
7. اجتناب از حمل بار سنگین
- پخش وزن: از حمل کیف‌های سنگین با یک دست خودداری کنید و وزن را به طور یکنواخت بین دو شانه تقسیم کنید.
- استفاده از کوله‌پشتی مناسب: استفاده از کوله‌پشتی‌هایی با بندهای پشتیبانی‌کننده و محکم می‌تواند به کاهش فشار بر گردن کمک کند.
8. مدیریت استرس
- تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت استرس مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی در گردن کمک کند.
با رعایت این نکات و انجام تمرینات مناسب، می‌توانید به خوبی از گردن خود محافظت کنید و خطر آسیب‌های گردنی را به حداقل برسانید.
