چه موقع از گردنبند طبی استفاده کنیم؟
گردنبند طبی یا گردنبند ارتوپدی یک وسیله پزشکی است که برای حمایت و تثبیت گردن و مهره‌های گردنی استفاده می‌شود. این گردنبندها به طور معمول توسط پزشکان برای بیماران مبتلا به مشکلات گردنی مانند دردهای گردنی، آسیب‌های گردنی، جراحی‌های گردنی، یا بیماری‌هایی که نیاز به تثبیت و حمایت از مهره‌های گردنی دارند، تجویز می‌شوند.
کاربرد گردنبند چیست؟
گردنبند طبی یا بریس گردن در موارد زیر کاربرد دارد:
1. بهبود بیماری گردن درد: گردنبند طبی به عنوان تکیه‌گاهی امن برای گردن عمل می‌کند و وزن سر را از روی گردن کاهش می‌دهد.
2. بعد از جراحی گردن: برای کمک به بهبود بیمار و تراز کردن استخوان‌های ستون فقرات گردنی استفاده می‌شود.
3. پس از تصادفات: در صورتی که گردن آسیب دیده باشد، گردنبند طبی برای جلوگیری از تحرک زیاد گردن و کاهش وزن سر مورد استفاده قرار می‌گیرد.
4. درمان رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن (ویپلش): برای جلوگیری از آسیب بیشتر و کاهش درد ناشی از ویپلش که ممکن است در تصادفات و ترمزهای ناگهانی رخ دهد، استفاده می‌شود.
به طور کلی، گردنبند طبی به عنوان وسیله‌ای کمکی در درمان و بهبود مشکلات گردنی، تثبیت و حمایت از گردن و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر کاربرد دارد.
اگر تمایل به خرید گردنبند‌های طبی هستید، می‌توانید نگاهی به محصولات پرفروش این دسته بیندازید.
انواع گردنبند چیست؟
انواع گردنبند طبی شامل موارد زیر هستند:
1. گردنبند سفت:
- برای مشکلات دژنراتیو یا تنگی ستون فقرات گردنی و آسیب‌های شدید گردن استفاده می‌شود.
- این گردنبند به خوبی از گردن محافظت می‌کند و معمولاً دارای تهویه برای کاهش گرما است.
2. گردنبند نرم:
- برای صدمات خفیف گردن و کاهش درد گردن استفاده می‌شود.
- این گردنبند اجازه نمی‌دهد گردن به سرعت حرکت کند و با کند کردن حرکت گردن به بهبود بیماری و تسکین درد کمک می‌کند.
3. گردنبند نیمه سخت:
- دارای قسمت داخلی نرم برای راحتی بیشتر و ترموپلاستیک نیمه سخت در بخش بیرونی است.
- این گردنبند تحرک ناحیه گردن را محدود می‌کند و از چانه و سر پشتیبانی می‌کند.
گردنبند طبی مناسب برای آرتروز چگونه است؟
گردنبند طبی برای آرتروز گردن یک وسیله کمکی است که برای کنترل علائم و کاهش درد و التهاب مفاصل گردن در افراد مبتلا به آرتروز گردن استفاده می‌شود. آرتروز گردن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که به دلیل فرسایش و تغییرات زودرس در مفاصل گردن ایجاد می‌شود. این گردنبندها معمولاً از مواد نرم و انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند و به گونه‌ای طراحی شده‌اند که:
1. فشار مناسب بر روی مفاصل گردن: این فشار به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
2. محدود کردن حرکت‌های نامطلوب: طراحی گردنبند به گونه‌ای است که حرکت‌های نامطلوب گردن را محدود می‌کند و از تشدید علائم جلوگیری می‌کند.
3. تثبیت و پشتیبانی اضافی برای گردن: گردنبند طبی به تنظیم تماس بین سطوح مفصلی و تثبیت گردن کمک می‌کند.
اهداف استفاده از گردنبند طبی برای آرتروز گردن
1. کاهش درد: کاهش فشار بر روی مفاصل و کمک به تسکین درد.
2. بهبود عملکرد گردن: افزایش حرکت و بهبود کارکرد گردن.
3. کنترل التهاب: کمک به کاهش التهاب مفاصل گردن.
4. پشتیبانی در فرآیند ترمیم و بازیابی: موثر در فرآیند ترمیم بعد از جراحی‌های مرتبط با آرتروز گردن.
استفاده از گردنبند طبی باید تحت نظارت پزشک و با رعایت اصول تعیین‌شده باشد تا به بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم آرتروز گردن کمک کند.
تفاوت دیسک گردن و آتروز گردن در چیست؟
دیسک گردن و آرتروز گردن دو بیماری متفاوت در ناحیه گردن هستند. تفاوت‌های این دو بیماری به شرح زیر است:
دیسک گردن
1. ماهیت بیماری:
- موقعیت: دیسک گردن بین دو استخوان گردنی قرار دارد.
- ساختار: دیسک‌ها از هسته‌ای زلال و پروانه‌ای سخت تشکیل شده‌اند.
- وظیفه: جذب ضربه‌ها و ایجاد پایداری در ناحیه گردن.
2. علائم:
- درد شدید در گردن.
- درد شانه.
- سردرد.
3. علل:
- تصادفات خودرو.
- صدمات ورزشی.
- عفونت‌ها.
- تغییرات سنی.
4. درمان:
- استراحت و اعمال فیزیک درمانی.
- داروها.
- تمرینات استحکام‌بندی عضلات گردن.
- تزریقات و جراحی در موارد شدید.
آرتروز گردن
1. ماهیت بیماری:
- موقعیت: مفاصل گردن.
- ساختار: تخریب و فرسایش غضروف‌های مفصل گردن.
- ویژگی: نوعی اختلال مفصلی است.
2. علائم:
- درد.
- سفتی.
- محدودیت حرکت در مفصل گردن.
3. علل:
- تغییرات سنی.
- وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی (نشستن یا قرار گرفتن در وضعیت نامناسب).
4. درمان:
- مصرف داروها.
- فیزیوتراپی.
- کاردرمانی.
- تزریقات موضعی.
- جراحی در صورت لزوم.
خلاصه تفاوت‌ها:
- ماهیت بیماری: دیسک گردن مربوط به دیسک‌های بین مهره‌ای است، در حالی که آرتروز گردن به تخریب غضروف‌های مفصلی گردن مربوط می‌شود.
- علائم: دیسک گردن بیشتر به درد شدید و گاهی سردرد منجر می‌شود، در حالی که آرتروز گردن بیشتر به سفتی و محدودیت حرکت در مفصل گردن می‌انجامد.
- علل: دیسک گردن بیشتر به علت تصادفات، صدمات ورزشی و عفونت‌ها ایجاد می‌شود، در حالی که آرتروز گردن بیشتر به علت تغییرات سنی و وضعیت بدنی نامناسب به مدت طولانی رخ می‌دهد.
- درمان: درمان دیسک گردن شامل فیزیک درمانی، داروها و جراحی در موارد شدید است، در حالی که درمان آرتروز گردن بیشتر شامل داروها، فیزیوتراپی، کاردرمانی و جراحی در صورت لزوم می‌باشد.
نکات مهم در محافظت از گردن
به عنوان یک متخصص ارتوپد، برای محافظت از گردن و پیشگیری از آسیب‌های گردنی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1. وضعیت بدنی مناسب
- نشستن و ایستادن صحیح: همیشه سعی کنید با پشت صاف و شانه‌های عقب‌کشیده بنشینید یا بایستید.
- تنظیم ارتفاع مانیتور: مطمئن شوید که صفحه نمایش کامپیوتر یا لپ‌تاپ در سطح چشم قرار دارد تا نیاز به خم شدن یا کشیدن گردن نباشد.
2. تقویت عضلات گردن
- ورزش‌های گردنی: تمرینات تقویتی و کششی منظم برای عضلات گردن و شانه انجام دهید. این تمرینات شامل چرخش سر، خم کردن و کشش‌های گردنی می‌شود.
- فعالیت‌های تقویتی: ورزش‌های کلی تقویتی مانند پیلاتس و یوگا نیز می‌توانند به تقویت عضلات گردن کمک کنند.
3. پرهیز از حرکت‌های ناگهانی
- اجتناب از حرکات تند و ناگهانی: از حرکات ناگهانی و غیرمنتظره گردن خودداری کنید، به ویژه در فعالیت‌هایی که نیاز به چرخش سریع گردن دارند.
4. استفاده از بالش مناسب
- بالش ارگونومیک: از بالشی استفاده کنید که حمایت مناسبی از گردن و سر فراهم کند. بالش‌های ارگونومیک و مخصوص گردن می‌توانند به حفظ تراز صحیح ستون فقرات کمک کنند.
- وضعیت خواب مناسب: خوابیدن به پشت یا به پهلو به جای خوابیدن روی شکم می‌تواند به کاهش فشار بر روی گردن کمک کند.
5. محافظت در حین فعالیت‌های ورزشی
- استفاده از تجهیزات محافظتی: در ورزش‌هایی که خطر آسیب‌دیدگی گردن دارند (مانند فوتبال، راگبی و موتورسواری)، استفاده از کلاه ایمنی و گردنبند محافظ توصیه می‌شود.
- گرم کردن قبل از ورزش: همیشه قبل از انجام ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی سنگین، به خوبی بدن خود را گرم کنید.
6. ارگونومی در محیط کار
- تنظیم میز و صندلی: ارتفاع میز و صندلی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که در هنگام کار پشت و گردن شما در وضعیت صحیح قرار گیرند.
- استراحت‌های منظم: هر 30 دقیقه یک‌بار از جای خود بلند شوید و گردن و شانه‌ها را حرکت دهید تا از تنش‌های عضلانی جلوگیری شود.
7. اجتناب از حمل بار سنگین
- پخش وزن: از حمل کیف‌های سنگین با یک دست خودداری کنید و وزن را به طور یکنواخت بین دو شانه تقسیم کنید.
- استفاده از کوله‌پشتی مناسب: استفاده از کوله‌پشتی‌هایی با بندهای پشتیبانی‌کننده و محکم می‌تواند به کاهش فشار بر گردن کمک کند.
8. مدیریت استرس
- تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت استرس مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی در گردن کمک کند.
با رعایت این نکات و انجام تمرینات مناسب، می‌توانید به خوبی از گردن خود محافظت کنید و خطر آسیب‌های گردنی را به حداقل برسانید.
