.jpg?timestamp=2024/07/27-04:07)
علت درد مچ پا
بسیاری از افراد به دلایل مختلفی که شرح خواهیم داد، دچار درد مچ پا می‌شوند. مچ پا به نوعی مفصل لولایی است که طول آن تا پا و ساق پا می‌رسد. به دلیل اینکه پا و مچ پا، نقش موثری را در ستون اصلی بدن ایفا می‌کنند، تمام وزن بدن، بر روی این دو بخش اندام می‌باشد. رباط‌ها و تاندون‌ها مچ پا را به طور کامل احاطه کرده‌اند. در این مطلب شما را با تمام علت درد مچ پا آشنا می‌کنیم.
بیشتر بخوانید : علت رگ به رگ شدن کمر
بیشتر بخوانید : درمان سوزش زانو
مچ پا
همانطور که اشاره کردیم، مچ پا به دلیل اینکه به عنوان ستون در بدن عمل می‌کند، وزن کل بدن را متحمل می‌شود و به همین ترتیب، موجب آسیب پذیری بیشتر آن می‌شود. مچ پا نقش بسیار اساسی را در بدن ایفا می‌کند.
بیشتر بخوانید: کپسولیت چسبنده یا یخ زدگی شانه چیست
9 علائم درد مچ پا
- گرمی
- قرمزی
- سفتی مچ
- اساس درد در ساق پا و سایر مفاصل
- عدم توانایی بلند کردن اجسام سنگین
- احساس درد هنگام ایستادن روی پا
- حساسیت به لمس
- تغییر رنگ پوست ناحیه دردناک
- تورم
بیشتر بخوانید : قفل شدن زانو
علت درد مچ پا
در اکثر اوقات می‌توان گفت علت درد مچ پا، رگ به رگ شدن مچ پا باشد اما باز هم می‌توانید بسیاری از دلایل دیگری نیز داشته باشد. در برخی موارد به دلایلی به رباط، استخوان، تاندون‌های مچ پا آسیب دیده است. به طور کلی علت‌های درد مچ پا می‌تواند این موارد باشد:
- التهاب تاندون آشیل
- نقرس
- نژاد
- پارگی تاندون آشیل
- شکستگی
- عفونت‌های ویروسی
- نقرس
- نقرس کاذب (شبه نقرس)
- سندروم تونل تارسال (فشار به عصب)
- ضعف مچ پا
بیشتر بخوانید : علت ورم مفصل
یک نکته مهم در درمان درد مچ پا
بسیاری از افراد با شناخت علت مچ پا، سعی می‌کنند خود با روش‌های خانگی و ساده، این مشکل را برطرف کنند؛ گرچه موجب رفع سطحی درد و کم شدن علائم آن می‌شود و همچنین آسیب جزئی باشد، اما با عدم مراجعه به پزشک متخصص، احتمال ایجاد مشکل حیاطی در مچ پای شما، زیاد می‌شود؛
به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم حتماً به پزشک متخصص نیز مراجعه کنید. یکی از متخصصینی که کمک ویژه‌ای می‌تواند به شما کند، دکتر ارتوپد است، در صورتی که با این متخصص آشنایی ندارید، می‌توانید به مقاله دکتر ارتوپد کیست مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید : درمان پارگی مینیسک زانو
علت درد مچ پا : شکستگی
به طور کلی استخوان‌‌های مچ پا به سه دسته تقسیم می‌شوند:
- استخوان نازک نی
- استخوان قاپ
- استخوان درشت نی
در اکثر مواقع علت شکستگی، استخوان نازک‌نی می‌باشد. همانطور که از اسم آن پیداست، این استخوان نسبت به سایر استخوان‌ها ضعیف‌تر بوده و به همین دلیل آسیب پذیرتر نیز می‌باشد.
بیشتر بخوانید : همه چیز در مورد دیسک کمر
پیچ‌خوردگی؛ شایع‌ترین علت درد مچ پا
پیچ‌خوردگی زمانی رخ می‌دهد که مفصل مچ پا زیر فشار چرخش قرار گیرد؛ به همین ترتیب رباط مچ پا موجب کشیدگی و یا پارگی می‌شود. این معضل می‌تواند در هنگام ورزش یا راه رفتن ناصحیح رخ دهد.
ضعف مچ پا؛ یکی دیگر از علت‌های درد مچ پا
برخی از افراد به دلیل ژنتیک، ماهیچه و عضلات ضعیف‌تری دارند که همین عامل موجب تضعیف مچ پا و ایجاد درد در این ناحیه می‌شود. اما عوامل دیگری مثل اضافه وزن، فعالیت زیاد و عدم رسیدگی به آسیب مچ پا، می‌تواند ازعلل درد مچ پا باشد.
درد مچ پای راست نشانه چیست؟
به گفته برخی از متخصصین، علت درد مچ پای راست، می‌تواند ناشی از التهاب مفصل، مشکلات عصبی، التهاب مفصل، آسیب نخاعی و یا کشیدگی عضلات باشد. اگر به بیماری تنگی کانال نخاع، دچار شده‌اید، حتماً به دکتر ارتوپد مراجعه داشته باشید.
علت درد مچ پا هنگام راه رفتن
در برخی مواقع در هنگام راه رفتن، متوجه درد مچ پا می‌شوید. علت درد مچ پا در هنگام راه رفتن شامل:
- پیچ خوردگی
- شکستگی استخوان
- پارگی یا کشیدگی تاندون‌ها
یک نکته : اگر در هنگام راه رفتن، احساس درد در قسمت پشت پا خود دارید، به احتمال زیاد، دچار پارگی یا کشیدگی تاندون شده‌اید که معمولاً در هنگام دویدن ناصحیح و یا تمرین ورزش غیر اصولی، رخ می‌دهد.
بیشتر بخوانید : 6 راه موثر در درمان آب آوردن زانو
علت درد مچ پا هنگام خواب
درد مچ در هنگام شب می‌تواند بسیار آزادهنده باشد، زیرا خواب شما را به طور کلی دچار اختلال می‌کند. درد در ساق پا هنگام خواب معمولاً در سنین بالاتر شایع‌تر است. به طور کلی علت درد مچ پا هنگام خواب به موارد زیر باشد:
- سندرم پای بی قرار
- استپاسم پا
- مشکلات عروقی مانند واریس
- بیماری شریان محیطی
بیماری شریان محیطی
یک نوع بیماری گردش خون است که از جریان خون‌های سالم به اندام‌های بدن جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به این بیماری، تمام رسوبات چربی یا پلاک در دیواره عروق خونی تجمع کرده و مسیر جریان خون را باریک یا مسدود می‌کند. درد مچ پا، یکی از رایج‌ترین علائم این بیماری می‌باشد.
مشکلات عروقی
یکی دیگر از علت های درد مچ پا، می‌توان به مشکلات عروقی اشاره کرد. این بیماری به علت مشکلات گردش خون به وجود می‌آید. چند مورد از علائم این بیماری عبارت‌اند از: احساس بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، تغییر رنگ یا تورم در دست و پای خود
پیشگیری از درد مچ پا
همیشه می‌گویند پیشگیری بهتر از درمان است؛ این جمله‌ای بسیار آشنا برای همه است؛ بنابراین قبل از اینکه دچار درد یا حتی مشکلات حادتر شوید، یک سری از موارد زیر را رعایت کنید:
حتماً قبل از ورزش برای جلوگیری از آسیب به مچ‌ها، آنها را کاملاً گرم کنید
برای کشسان شدن رباط، تاندون، مفاصل و ماهیچه ورزش‌های کششی لازم است که موجب می‌شود صدمات کمتری به مچ‌ها برخورد.
از بلند کردن بار سنگین و یا حمل آن خودداری کنید.
بیشتر بخوانید : درد پا در بارداری
روش‌های درمانی درد مچ پا
روش ار ای سی ای
رگ به رگ شدن، یکی از رایج ترین علل درد مچ پا می‌باشد که می‌توانید با استفاده از این روش، به درمان آن بپردازید.
یخ : یک بسته یخ یا کیسه نخود یخ زده را سه بار در روز و هر بار به مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی محل درد بگذارید.
بالا گرفتن : برای حل مشکل تورم، پای خود را از سطح قلب خود بالاتر ببرید.
فشار : با استفاده از یک باند کشی که بر روی مچ پای خود می‌بندید، می‌توانید ورم مچ پا را کاهش دهید.
استراحت : برای مدتی از فعالیت‌های معمولی خود جلوگیری کنید و همچنین از بلند کردن وزن‌های سنگین به شدت اجتناب کنید.
بستن مچ پا
در صورتی که در رباط مچ شما پارگی وجود نداشته باشد و همچنین تورم کم شده باشد، می‌توانید مچ پای خود را بسته و فعالیت‌های روزانه سبک را مجدداً از سرگرفت. با این کار در افزایش ثبات و جلوگیری از کشش بیشتر رباط‌ها، کمک شایانی می‌کنید.
بیشتر بخوانید : 5 دلیل خالی کردن زانو
گچ گرفتن
در صورتی که رباط پای شما دچار پارگی شده باشد، معمولاً به گچ گرفتن نیاز خواهد داشت. توجه داشته باشید که در صورت گچ گیری، از یک نگهدارنده پاشنه پا برای راه رفتن استفاده کنید.
بیشتر بخوانید : خشک شدن انگشتان دست
استفاده از پاپوش‌های طبی
می‌توانید برای گرم نگه‌داشتن و همچنین جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر مچ پا، از پاپوش‌های طبی استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم قبل از استفاده از پاپوش، حتماً پای خود را با آب گرم بشویید و خشک کنید و سپس پاپوش را بپوشید.
دارو درمانی
می‌توانید برخی از داروهای مسکنی مثل استامینوفن‌ها که به تجویز پزشک نیاز ندارد، استفاده کنید.
تزریق پی آر پی
پلاسمای غنی
بیشتر بخوانید : ویژگی‌های زانوبند مناسب
شیوه درمان پزشکی درد مچ پا
در صورتی که با گذشت حداقل یک هفته، درد مچ پا شدیدتر شد و همچنین علائم آن نیز بیشتر شد، حتماً به پزشک متخصص مراجعه نمایید. روش‌های که پزشک ممکن است برای درمان این عارضه استفاده می‌کنند شامل:
تجویز داروهای کاهش دهنده درد و التهاب
بریس و آتل
برای ثابت کردن مچ پا و تسکین درد
فیزیوتراپی
به موجب تقویت ماهیچه‌های مچ پا
آسپیراسیون مفصل
به منظور خارج کردن مایع مفصلی اضافی و کاهش تورم مچ پا
تزریق استروئید یا داروهای ضدالتهابی
مخصوص تشدید شدن درد و التهاب مچ پا
جراحی
نتیجه گیری
در اکثر مواقع، اگر کمی به اقداماتی که فکر کنید، متوجه خواهید شد که فشار بیش از اندازه به مچ پا آورده‌اید که موجب درد در این بخش شده است؛ بدین ترتیب می‌تواند گفت، علت درد مچ پا درصد زیادی از افراد به سبک نامناسب زندگی بستگی دارد. در برخی دیگر موارد می‌تواند به دلایل دیگر باشد که پزشک متخصص بررسی و سپس مشکل مورد نظر را شناسایی می‌کند.
