خشک شدن گردن
گاهی اوقات ممکن است شما درگیر خشک شدن گردن شده باشید؛ گرفتی یا خشک شدن گردن، موجب می‌شود شما قادر نباشید که گردن خود را حرکت دهید. خشک شدن عضلات گردن نیز موجب درد در هنگام حرکت، سردرد، گردن درد و یا شانه درد نیز می‌شود. در شرایط که عضلات گردن شما خشک می‌شود، مجبور هستید به چرخاندن گردن، کل بدن خود را بچرخوانید.
بیشتر بخوانید : علت رگ به رگ شدن کمر
بیشتر بخوانید : همه چیز در مورد دیسک کمر
علل رایج در خشک شدن گردن
گرفتگی عضلات گردن ممکن است به دلیل چند عامل مختلف اتفاق بیافتد. در زیر به برخی از این علل اشاره شده است:
تنش عضلاتی
تنش و فشار زیاد بر عضلات گردن، مانند نگه داشتن یک وضعیت خاص برای مدت طولانی (مثلاً نگه داشتن سر در وضعیت ناصحیح در حین کار یا استراحت)، می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات گردن شود.
بیشتر بخوانید : علت درد انگشتان دست
استفاده نادرست از وسایل کاری
استفاده نادرست از مبلمان یا وسایل کاری می‌تواند باعث گرفتگی عضلات گردن شود. مثلاً نشستن به مدت طولانی با یک وضعیت ناصحیح می‌تواند به تنش و ایجاد گرفتگی در عضلات گردن منجر شود.
بیشتر بخوانید : علت درد مچ پا
فعالیت‌های فیزیکی یا ورزش
انجام فعالیت‌های فیزیکی یا ورزش با استفاده از عضلات گردن، به خصوص اگر بدون استراحت کافی انجام شود یا با تکرارهای زیاد، می‌تواند به تنش و گرفتگی عضلات گردن منجر شود.
بیشتر بخوانید : علت خواب رفتن دست و پا
آسیب‌های ناشی از حوادث
آسیب‌های ناشی از حوادث مانند تصادفات رانندگی، سقوط، یا ضربه به گردن نیز می‌تواند باعث گرفتگی عضلات گردن شود.
بیشتر بخوانید : علائم بیماری ستون فقرات
ترشحات التهابی
برخی از بیماری‌ها یا شرایط به وجود آورده می‌شوند که منجر به التهاب عضلات و بافتهای نرم می‌شوند، که در نتیجه می‌تواند به گرفتگی عضلات گردن منجر شود. در صورتی که گرفتگی عضلات گردن مداوم باشد یا با علائم شدید همراه باشد، توصیه می‌شود که به پزشک ارتوپد مراجعه کرده و تشخیص دقیق و درمان مناسب را دریافت کنید.
بیشتر بخوانید : 6 راه اصلی درمان آرتروز زانو
بیشتر بخوانید : 5 دلیل خالی کردن زانو
برخی علل نادر خشکی گردن
اگر علت‌های که ذکر کردیم، هیچ کدام را شما نداشتید، می‌توانیم به برخی از علل نادر نیز اشاره کنیم:
بیشتر بخوانید : روماتیسم ستون فقرات
دیسک گردنی بیرون زده
دیسک گردنی بیرون زده یا انتزاع دیسک (Disc Herniation) یک حالت پزشکی است که در آن بخش داخلی یا هسته دیسک بین مهره‌های گردنی (vertebrae) از پوسته خارج می‌شود. دیسک‌ها ساختارهای نرم و لاستیکی هستند که بین مهره‌ها وظیفه جذب فشارها و تسهیل در حرکت‌های مهره‌ها را دارند. هسته دیسک به وسیله یک پوسته ضخیم به نام آنولوس فیبروسوس که احاطه‌ای از بافت غضروفی است، درون دیسک قرار دارد.
وقتی هسته دیسک از پوسته خود بیرون می‌آید یا به سمت کانال نخاعی یا سمت عصب‌ها فشار می‌آورد، ممکن است علائم و نشانه‌های مختلفی را ایجاد کند. این شرایط ممکن است شامل موارد زیر باشند:
بیشتر بخوانید: بهترین دارو برای شکستگی استخوان
درد
بیرون زدگی دیسک می‌تواند به علت فشار به عصب‌های اطراف، درد گردن، شانه، بازو، یا دست ایجاد کند.
بیشتر بخوانید : درمان انحراف ستون فقرات
سردرد
اگر دیسک بیرون زده به سمت عصب‌ها در ناحیه گردنی فشار آورد، ممکن است سردرد وجود داشته باشد.
بیشتر بخوانید : تنگی کانال نخاعی
ضعف عضلانی
اگر فشار بر عصب‌ها منتقل شود، ممکن است عضلات دست یا بازو ضعیف شوند.
بیشتر بخوانید : درمان خار استخوانی
کاهش حساسیت
فشار بر عصب‌ها می‌تواند منجر به کاهش حساسیت در ناحیه‌های تحت فشار شده شود.
بیشتر بخوانید : درمان پارگی مینیسک زانو
بیشتر بخوانید : 6 راه موثر در درمان آب آوردن زانو
تغییر در کنترل حرکت
در موارد شدید، احتمالاً کنترل حرکت و تعادل ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرد.
تشخیص دقیق این حالت با تاریخچه پزشکی، بررسی جسمانی، و ایجاد تصاویر تصویربرداری مانند اسکن MRI صورت می‌گیرد. درمان ممکن است شامل استراحت، فیزیوتراپی، داروها (مانند ضد التهابات غیراستروئیدی یا مسکن‌ها) و در موارد شدیدتر، جراحی باشد. هدف از درمان این حالت بهبود علائم، کاهش فشار بر روی عصب‌ها، و افزایش کیفیت زندگی بیمار است.
بیشتر بخوانید : درمان پیچ خوردگی مچ پا
آرتروز مهرهای گردن
آرتروز گردن یک بیماری مربوط به مفاصل گردن است که به تخریب و تغییرات در غضروفهای مفصلی منطقه گردن منجر می‌شود. این بیماری همچنین به نام "آرتریت گردنی" نیز شناخته می‌شود. مهره‌های گردن، یا مهره‌های شقیقه، در ناحیه گردن قرار دارند و این منطقه به عنوان ستون فقرات گردنی نیز شناخته می‌شود. با پیری و یا به دلیل زندگی فعال، غضروفهای مفصلی که بین مهره‌های گردن واقع شده‌اند، ممکن است تحت فشار قرار بگیرند و آسیب ببینند. این فشار و استفاده طولانی مدت می‌تواند به تخریب غضروف و ایجاد آرتروز (یا اُستئوآرتریت) منجر شود. علائم و نشانه‌های آرتروز گردن ممکن است شامل موارد زیر باشد:
بیشتر بخوانید : درمان خشک شدن انگشتان دست
بیشتر بخوانید : ویژگی‌های زانوبند مناسب
درد
درد معمولاً در ناحیه گردن حاصل از تحرک مفصل‌ها و تخریب غضروفها است.
بیشتر بخوانید: کپسولیت چسبنده یا یخ زدگی شانه چیست
تحریک و سختی در حرکت
ممکن است حرکت گردن تا حدی محدود شده باشد و در برخی موارد همراه با صداهای خراشیده‌ای باشد.
تورم
ناحیه مفصل‌ها ممکن است به دلیل التهاب واکنشی تورم داشته باشد.
بیشتر بخوانید : درد پا در بارداری
خستگی
افراد ممکن است احساس خستگی و ناراحتی در ناحیه گردن داشته باشند.
تغییرات در حساسیت
برخی افراد ممکن است تغییر در حساسیت در ناحیه مفصل‌ها تجربه کنند.
بیشتر بخوانید : درمان سوزش زانو
تغییرات در حافظه و تمرکز
برخی افراد ممکن است با تحولات در مفاصل گردنی، مشکلات در حافظه و تمرکز داشته باشند. برای تشخیص آرتروز گردن، پزشک معمولاً از تاریخچه پزشکی، بررسی جسمانی، و تصاویر تصویربرداری مانند اسکن MRI استفاده می‌کند. درمان شامل مدیریت درد با داروها، فیزیوتراپی، تغییرات در فعالیت‌های روزمره، و در موارد شدیدتر، جراحی ممکن است. هدف از درمان آرتروز گردن به کاهش علائم، بهبود حالت عملکردی، و افزایش کیفیت زندگی بیمار است.
برای دیدن قیمت گردنبند طبی نرم برای دیسک گردن، می‌توانید به دسته مربوطه مراجعه کنید.
علائم خشک شدن گردن
گرفتگی عضلات گردن می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در ناحیه گردن شود و به علائم مختلفی منجر شود. برخی از علائم رایج گرفتگی عضلات گردن عبارتند از:
درد گردنی
درد در ناحیه گردن، که ممکن است محدود به یک طرف گردن یا هر دو طرف باشد.
بیشتر بخوانید : قفل شدن زانو
بیشتر بخوانید : خشک شدن انگشتان دست
محدودیت حرکت
افراد ممکن است با گرفتگی عضلات گردن، مشکلات در حرکت گردنی داشته باشند و حتی تا حدی محدود شوند.
سفتی عضلات
عضلات گردن ممکن است به واسطه تنش و گرفتگی، سفت و تند شوند.
سردرد
گرفتگی عضلات گردن می‌تواند به عنوان یک علت ممکن برای سردرد شناخته شود، به خصوص اگر تنش در منطقه گردن به سر فشار بیاورد.
تناوب کمرنگ
ممکن است علائم گرفتگی عضلات گردن تاوب کمرنگ داشته باشند و در برخی اوقات تشدید یافته و در برخی اوقات کاهش یابند.
تنگی در شانه و دست
تنش در عضلات گردن می‌تواند به شانه‌ها و بازوها همتاکمی ایجاد کند.
تنش عصبی
گاهی اوقات گرفتگی عضلات گردن می‌تواند به فشار بر روی عصب‌ها منجر شده و علائم تنش عصبی را ایجاد کند، که ممکن است شامل تورم، درد، یا تغییرات در حساسیت باشد. اگر علائم گرفتگی عضلات گردن مداوم باشد یا با علائم شدید همراه باشد، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کرده و تشخیص دقیق و درمان مناسب را دریافت کنید.
برای خرید کمربند طبی برای گودی کمر، می‌توانید به دسته مربوطه نیز مراجعه کنید.
راه‌های درمانی موثر برای گرفتگی عضلات گردن
درمان گرفتگی عضلات گردن معمولاً به وابستگی به علت این مشکل و شدت علائم متغیر است. در اغلب موارد، درمانهای خانگی و تغییرات در عادات روزمره می‌توانند به کاهش گرفتگی و درد کمک کنند. در صورت نیاز، پزشک ممکن است درمانهای دارویی یا فیزیوتراپی را توصیه کند. در ادامه چند راهکار درمانی برای گرفتگی عضلات گردن آورده شده است:
استراحت
استراحت به عنوان یکی از اصلی‌ترین درمان‌ها برای گرفتگی عضلات گردن می‌تواند موثر باشد. اجتناب از فعالیت‌هایی که ممکن است تنش و فشار به گردن وارد کنند، به عنوان یک بخش از استراحت، توصیه می‌شود.
استفاده از گرما یا سرما
استفاده از کیسه گرما یا یخ در ناحیه گردن ممکن است به تسکین درد و التهاب کمک کند. استفاده از گرما قبل از فعالیت و استفاده از یخ بعد از آن ممکن است موثر باشد.
تمرینات کشش و تقویت عضلات
تمرینات کشش و تقویت عضلات گردن و شانه می‌توانند به بهبود انعطاف و استقامت عضلات کمک کنند. تمرینات گردشی نیز می‌توانند به حرکت مفصل‌ها کمک کنند.
ماساژ
ماساژ عضلات گردن ممکن است به تسکین درد و کاهش تنش عضلاتی کمک کند. در صورت امکان، ماساژ توسط یک متخصص ماساژ اجرا شود.
استفاده از داروها
در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) یا مسکن‌ها را توصیه کند تا به تسکین درد و التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی
جلسات فیزیوتراپی می‌تواند با کمک تمرینات و تکنیک‌های خاص به بهبود حالت عضلات و حرکت مفصل‌ها بپردازد.
تغییرات در عادت‌ها
نحوه نشستن، استفاده از وسایل کاری، و تغییرات در خوابگاه ممکن است به کاهش تنش‌ها و فشارها در ناحیه گردن کمک کند.
در صورتی که علائم گرفتگی عضلات گردن مداوم باشد یا با شدت زیادی همراه باشد، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کرده و مشاوره حرفه‌ای دریافت کنید.
